CQP INSTRUCTEUR FITNESS
GRILLES CERTIFICATIVES
UC1. Maîtriser les règles de sécurité et les dispositifs pour agir en cas d’accidents dans une structure de fitness
Évaluer la situation d’accident en vue de réaliser les gestes de premiers secours.
– Exécute les gestes de premier secours
Utiliser un défibrillateur en cas de malaise cardiaque d’une personne dans la structure de fitness
– Décrit l’utilisation d’un défibrillateur
Repérer les principales traumatologies bénignes liées aux activités du fitness dans un but de prévention et de premiers secours en cas d’accident.
– Détaille les différentes traumatologies
Appliquer les règles d’un établissement recevant du public
– Décrit précisément les caractéristiques et les obligations ERP de sa structure
Organiser une veille sur la réglementation d’une structure de fitness pour connaitre les obligations légales en termes de responsabilité civile et pénale.
– Identifie les enjeux de responsabilité civile et pénale à travers des exemples concrets
– Justifie ses connaissances à l’oral
– Argumente ses propos à l’oral
– Propose des ajustements et/ou remédiation lors de l’oral
UC 2. Accueillir les publics dans une structure de fitness
Adapter son attitude afin de prendre en compte les besoins d’un adhérent
– Comprend les attentes et besoins des publics au sein de la structure
Décrypter les profils de communication en vue de mieux répondre à la demande d’un adhérent
– Met en place une stratégie d’accueil adhérent
– Utilise une communication adaptée à l’adhérent
Adopter un comportement en respectant les règles déontologiques et éthiques du métier
– Adopte les codes vestimentaires du métier et de la structure
– Respecte les règles déontologiques et éthiques du métier
Conseiller un adhérent et mettre en valeur l’offre de services et les prestations associées à la structure de fitness
– Propose une offre de service adaptée lors de l’arrivée d’un nouvel adhérent-
Repérer les attentes et les motivations des différents publics en prenant en compte leurs caractéristiques.
– Identifie les processus de motivation individuelle
– Analyse les besoins des différents publics
– Prend en compte les caractéristiques des différents publics
Identifier les caractéristiques des différents publics afin de leurs proposer des activités de fitness adaptées.
– Identifie les différents publics
– Choisit les démarches adaptées en fonction du public
Veiller à préserver l’intégrité physique et morale des publics dans le cadre de la pratique du fitness.
– Prend en compte la gestion des conflits, la notion de citoyenneté et d’incivilités
– Identifie la règlementation nécessaire et garanti l’intégrité physique et morale des publics
– Corrige les techniques dangereuses
UC 3. Identifier les fondamentaux scientifiques et nutritionnels nécessaires à la conduite de l’exercice professionnel du fitness en toute sécurité.
Utiliser ses connaissances en anatomie et biomécanique afin de les mobiliser dans les différentes pratiques du fitness
– Comprendre le rôle des os et des articulations
– Comprendre le rôle des muscles et leurs actions
– Identifier les causes d’un traumatisme ou d’un accident lié à une mauvaise position
Utiliser ses connaissances en nutrition afin de les mobiliser dans les différentes pratiques du fitness
– Comprendre le rôle des différents nutriments dans les métabolismes aérobie et anaérobie
– Maîtriser la balance apport/dépense énergétique
– Identifier les facteurs de surpoids, les régimes et actions pour y remédier
– Maîtriser l’hydratation avant, pendant et après l’exercice
– Faire la prévention des pratiques alimentaires dangereuses et des conduites dopantes
Utiliser ses connaissances en physiologie afin de les mobiliser dans les différentes pratiques du fitness
Mettre à profit les filières énergétiques afin d’adapter une séance de fitness
Identifier les signes indiquant le surentraînement afin de modifier la séance prévue
– Comprendre le rôle des organes de la circulation
– Maîtriser les systèmes énergétiques
– Mobiliser des connaissances dans les qualités physiques pour l’application à la physiologie de l’exercice
– Adapter les stratégies d’échauffement, de retour au calme et de récupération en fonction des contextes
– Identifier les signes indiquant le surentraînement
– Comprendre le rôle des systèmes nerveux et endocriniens
– Maîtriser les grands principes de l’entraînement et les bénéfices de l’activité physique
UC 4. Utiliser les fondamentaux du marketing et de la communication à des fins de promotion et de développement d’une structure de fitness
Analyser et diagnostiquer l’activité d’une structure de fitness afin de la pérenniser
– Analyse le contexte actuel de la remise en forme
– Identifie les nouvelles tendances
– Propose une méthode pour évaluer les résultats
– Argumente ses propos à l’oral
-Analyse le contexte de sa structure
Mobiliser des techniques en marketing afin de développer la structure de fitness
– Présente la zone de chalandise
– Présente l’analyse concurrentielle
– Identifie les publics cible
Utiliser des stratégies commerciales pour développer et fidéliser sa base adhérents
– Présente un projet permettant d’accroitre l’attractivité de la structure
(fidélisation, nouveaux prospects)
– Propose des exemples d’utilisation des réseaux sociaux et de l’E-marketing
– Prévoit les outils d’évaluation de sa stratégie marketing
Mettre en œuvre un plan de communication en choisissant des supports adaptés
– Utilise un outil de présentation
– Propose une stratégie de communication
Construit une campagne de promotion sur les réseaux sociaux et avec l’Emarketing
– Conçoit une stratégie d’évaluation
UC5a. Choisir et mettre en œuvre une pédagogie adaptée en cours collectifs pour une pratique des publics en toute sécurité
COURS COLLECTIFS
Concevoir des séances adaptées en cours collectifs en veillant à répondre aux attentes des publics accueillis
– Met en place des séquences chorégraphiques
– Construit sa séance en blocs de travail
– Situe la séance dans une progression pédagogique
– Maîtrise chacun des trois domaines présentés
Assurer l’évolution des pratiquants en toute sécurité pendant une séance en cours collectifs
– Donne des consignes de sécurité et de placement
– Observe constamment ses pratiquants
– Corrige les pratiquants
– Propose des variantes et des options
Animer une séance en cours collectifs en utilisant des techniques de communication efficientes et en respectant une construction musicale.
– Sait motiver et encourager
– Utilise sa voix de façon adaptée (intensité, contraste)
– Montre une attitude respectueuse envers ses pratiquants
– Les consignes sont claires et précises
– Sait animer la fin d’un cours
– Prends en compte l’avis des pratiquants
UC5b. Choisir et mettre en œuvre une pédagogie adaptée en musculation et personal training pour une pratique des publics en toute sécurité
Musculation, Personal Training
Concevoir un plan d’entraînement individualisé en musculation pour un pratiquant afin d’assurer sa progression en fonction de ses objectifs personnels.
– Diagnostique les besoins et attentes du pratiquant en collectant des informations
– Propose des exercices sûrs et efficaces
– Donne des consignes de réalisation
– Fixe des objectifs adaptés au pratiquant
– Adapte sa séance en fonction du client
– Propose un plan d’entraînement adapté
– Identifie les forces et faiblesses de sa séance
– Analyse l’écart entre le prévu et le réalisé
– Évalue son groupe
– Propose des remédiations et/ou des ajustements à sa séance
– Situe sa séance dans un cycle d’entraînement
Concevoir et animer des séances d’entraînement fonctionnel en petit groupe en fonction des caractéristiques de chacun
– Prépare l’environnement et l’utilisation du matériel
– Propose des exercices sûrs et efficaces
– Adapte sa séance en fonction des clients
– Gère correctement les intensités
Assurer l’animation d’un plateau de musculation en veillant à l’intégrité physique des pratiquants et au respect du matériel.
– Sait régler une machine et ses variables spécifiques
– Donne des consignes posturales
– Donne des informations sur les groupes musculaires
– Sensibilise aux règles d’hygiène
– Sensibilise aux règles de rangement
Adopter une posture sécuritaire afin de préserver l’intégrité physique des adhérents pendant un cours de musculation individualisé ou en petit groupe
– Observe le ou les pratiquants
– Corrige les postures
– Adopte un comportement conforme à l’éthique et à la déontologie
– Assure la sécurité
UC6a. Utiliser des techniques en cours collectifs appropriées pour une pratique des publics en toute sécurité
COURS COLLECTIFS
Utiliser les techniques de la relation musique et mouvement afin de rendre une séance en cours collectif dynamique et attractive
– Évolue en rythme
– Réalise des amplitudes de mouvement en relation avec les séquences
– Utilise la musique correctement
– Utilise les variations d’intensité en lien avec la musique
Mettre en œuvre les techniques spécifiques pour assurer des séances en cours collectifs de type cardio-vasculaire
– Démontre une posture correcte pour un cours de type cardio-vasculaire
– Sait faire varier les intensités pour un cours de type cardio-vasculaire
– Conserve sa technique sur toute la durée du cours cardio-vasculaire
– Connaît sa chorégraphie pour un cours de type cardio-vasculaire
Mettre en œuvre les techniques spécifiques pour assurer des séances en cours collectifs de type flexibilité et mobilité
– Démontre une posture correcte pour un cours de type flexibilité et mobilité
– Sait faire varier les intensités pour un cours de type flexibilité et mobilité
– Conserve sa technique sur toute la durée du cours de type flexibilité et mobilité
– Connaît sa chorégraphie pour un cours de type flexibilité et mobilité
Mettre en œuvre les techniques spécifiques pour assurer des séances en cours collectifs de type renforcement musculaire
– Démontre une posture correcte pour un cours de type renforcement musculaire
– Sait faire varier les intensités pour un cours de type renforcement musculaire
– Conserve sa technique sur toute la durée du cours de renforcement musculaire
– Connaît sa chorégraphie pour un cours de type renforcement musculaire
Adopter une posture sécuritaire afin de préserver l’intégrité physique des adhérents suivant les techniques utilisées
– lors des séances en cours collectifs
– Montre des amplitudes efficaces en toute sécurité
– Montre des alignements posturaux sécuritaires
– Argumente ses choix techniques
UC6b. Utiliser des outils et des techniques en musculation et personal training pour une pratique des publics en toute sécurité
Musculation, Personal Training
Mettre en œuvre le matériel et les techniques de musculation adaptés aux besoins des pratiquants
– Utilise correctement les poids libres assis
– Utilise correctement les poids libres debout
– Utilise correctement les machines guidées
– Maîtrise les techniques et les outils pour les situations observées
Mettre en œuvre le matériel et les techniques de musculation adaptés pour des entraînements fonctionnels en petit groupe
– Est constant dans sa gestuelle
– Sait réaliser chaque mouvement démontré
– Maîtrise sa banque d’exercices
Veiller à la bonne utilisation du matériel et des techniques pour des séances de musculation ou d’entraînement fonctionnel en toute sécurité
– Montre des amplitudes efficaces en toute sécurité
– Montre des alignements posturaux sécuritaires
– Gère le matériel en toute sécurité
– Peut agir techniquement pour corriger un défaut de posture pouvant entraîner des pathologies immédiates ou à la répétition
Mettre en œuvre des techniques et méthodes pour assurer le business du personal trainer en matière commerciale et financière
– Connaît les principales règles du travailleur indépendant
– Identifie les techniques du business
– Maîtrise les outils de communication
